科学防疫小贴士丨转阴后这10件事，你知道吗？

现在大家都很关心转阴后、康复中的一些问题，比如转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动？是不是可以大吃大喝，把身体好好补一补？痊愈的“金标准”是什么？为什么转阴了还在咳嗽？嗅觉和味觉什么时候恢复？抗体到底什么时候产生？复阳人群还有没有症状？关于转阴后你要知道的10件事情：

饮食起居方面：营养充足，工作节奏宜稍微放缓

专家指出，新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体其实进入了一个相对的脆弱期，建议大家不要在这个时候去大吃大喝、吃一些特别多油脂的、肥甘厚味的东西，这样不单对基本的康复不好，而且可能会出现一些问题。这个时候饮食要清淡，但是不能没有营养，光喝稀汤寡水肯定不行，要有足够的蛋白质，比如吃鸡蛋，喝牛奶，多吃蔬菜、水果，保证体力的恢复，另外，生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，经过疾病以后，可能好多工作停下来了没有完成，这时千万不要再去熬夜加班，尽量用正常的、稍微松的节奏完成工作。

康复后感觉累？专家：身体修复需要时间

还有很多人反应在新冠转阴返岗后，总是感觉非常疲乏，这又是什么原因呢？北京大学人民医院感染科主任高燕表示，虽然病人烧也退了，抗原也转阴了，但是其实人体整个体力的恢复、功能的恢复确实需要时间，大概需要2~3周，不用太焦虑。尤其对于这些急性病都是病来如山倒，病去如抽丝，其实就是这个道理，它跟慢性病的特点确实是不太一样。这段时间要注意休息，适当地加强营养，促进恢复，尽快回归完全正常的状态。

科学合理使用对症治疗药物

新冠阳性的急性期和康复期都会使用一些对症治疗的药物，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统的一些反应。应该如何科学合理使用药物？高燕表示：“如果本身就有一些胃的慢性病，在用解热镇痛药的时候，我个人认为还是应该稍微注意一些，比如说尽量不要空腹去用这些药，这样的话会减轻胃肠道不适的症状。应该同时合并上一些胃黏膜的保护剂，再来吃这样一类的药会更安全一些。另外我们知道在临床上很多药物之间，它可能是会有一些相互作用的，尤其是有一些比较严重的慢性基础病的人群，包括有慢性胃部基础疾病的人，用药的时候还是应该去咨询一下医生，给你一个建议，这样更安全一些。”

以上就是转阴后的一些健康常识，除了以上注意事项外，还应该对居住环境进行全方位的消毒，避免病毒的残留，要多喝水，注意休息，避免劳累，室内还要注意开窗通风，保持空气流通，尽量避免到人群密集的区域过多停留，希望大家都能够早日康复，早日回归正常生活，让新冠对我们的影响愈来愈小。

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